우유 푸딩

재료 세 가지. 흔들리는 식감이 재미있어서 우유를 안 마시는 아이도 푸딩으로는 먹는다.

총 시간
20분
준비 · 조리
10분 · 10분
난이도
쉬움
익숙함
아이가 이미 아는 맛
파 없음초록 안 보임국물 없음안 매움손으로 집어먹기
사진이 아니라 일러스트입니다. 직접 만들어 찍은 사진을public/photos/milk-pudding.jpg 에 넣으면 이 자리에 들어갑니다.

왜 성장에 좋은가

우유 500ml가 네 컵에 나뉘어 들어간다. 우유를 컵으로 안 마시는 아이에게 칼슘을 넣는 방법이다.

단백질5.7g13%
칼슘188mg25%
비타민D0.6µg12%
철분0.1mg1%
아연0.7mg11%

1인분 기준 추정치이며, 괄호의 %는 만 6~11세 아동 1일 권장 섭취량 대비입니다. 양념류는 계산에서 제외했습니다. 기준과 출처

만드는 법

  1. 판젤라틴을 찬물에 5분 담가 불린다. 흐물해지면 건져 물기를 꽉 짠다.

    포인트반드시 찬물이다. 미지근한 물에 넣으면 녹아 없어져 굳지 않는다.

  2. 냄비에 우유 500ml, 생크림 100ml, 설탕 3큰술을 넣고 중약불에서 데운다. 가장자리에 기포가 올라오면 불을 끈다.

    포인트끓이면 안 된다. 60~70도, 김이 오르는 정도면 젤라틴이 충분히 녹는다. 끓이면 젤라틴의 굳는 힘이 약해진다.

  3. 불을 끈 냄비에 물기 짠 젤라틴을 넣고 완전히 녹을 때까지 젓는다. 30초면 된다.

    포인트덩어리가 보이면 계속 젓는다. 안 녹은 채로 부으면 그 부분만 고무처럼 씹힌다.

  4. 체에 한 번 걸러 컵 4개에 나눠 붓는다.

    포인트거르면 안 녹은 젤라틴과 우유 막이 걸러져 식감이 매끈해진다. 한 단계 차이가 크다.

  5. 한 김 식힌 뒤 랩을 씌워 냉장고에서 3시간 이상 굳힌다.

    포인트뜨거운 채로 냉장고에 넣으면 표면에 물이 맺힌다. 실온에서 20분 식히고 넣는다.

  6. 굳으면 얇게 썬 바나나와 요거트를 한 숟갈씩 올린다.

    포인트딸기나 블루베리를 으깨 올려도 좋다. 색이 예쁘면 아이가 먼저 손을 댄다.

안 보이게 넣기

  • 숨길 채소가 없는 메뉴다. 이건 '우유를 먹이는' 용도로 쓴다.
  • 단호박을 쪄서 으깨 우유에 섞으면 노란 푸딩이 된다. 색이 예뻐 거부감이 없고 채소 한 가지가 들어간다.
  • 초록 재료는 넣지 않는다. 푸딩은 색이 단순해서 조금만 섞여도 다 보인다.

여기서 실패한다

  • 우유를 끓이면 젤라틴이 힘을 잃어 안 굳는다. 김이 오르면 끈다.
  • 젤라틴을 미지근한 물에 불리면 녹아 사라진다. 찬물.
  • 젤라틴이 덜 녹으면 고무 같은 덩어리가 씹힌다. 체에 거르면 대부분 걸러진다.
  • 3시간을 못 채우면 흐물해서 숟가락에 안 올라온다. 전날 저녁에 만드는 게 편하다.

보관

냉장 2일. 랩을 씌워 두면 냉장고 냄새가 안 밴다. 냉동하면 물이 분리돼 못 먹는다.