만둣국
냉동만두로 20분. 만두는 아이가 이미 아는 음식이라 국물째 넘어간다. 아픈 날 아침으로도 좋다.
public/photos/mandu-guk.jpg 에 넣으면 이 자리에 들어갑니다.왜 성장에 좋은가
만두소의 고기와 달걀지단으로 단백질을 넣는다. 국물 한 그릇으로 끼니가 되는 몇 안 되는 메뉴다.
1인분 기준 추정치이며, 괄호의 %는 만 6~11세 아동 1일 권장 섭취량 대비입니다. 양념류는 계산에서 제외했습니다. 기준과 출처
만드는 법
단계 설명과 재료 설명에 적힌 숫자는 4인분 기준 그대로입니다.4인분으로 만들 때는 계량을 왼쪽 재료표에서 읽고, 시간·불세기·크기는 설명대로 하세요.
냄비에 참기름 1큰술을 두르고 잘게 썬 소고기를 중불에서 3분 볶는다.
포인트이 3분으로 국물에 깊이가 생긴다. 고기가 없으면 다시팩 하나를 쓰되 그만큼 맛이 얕아지는 걸 감안한다.
물 1.6L를 붓고 센 불에서 끓인다. 끓어오르면 거품을 걷고 중불에서 10분 끓인다.
그동안 달걀을 풀어 체에 거르고 약불에서 얇게 부쳐 식힌 뒤 채썬다.
포인트국물이 끓는 동안 하면 시간이 안 든다.
국간장 1.5큰술, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 맛을 본다.
포인트만두에 이미 간이 되어 있다. 국물은 살짝 싱겁게 잡아야 완성 때 맞는다.
국물이 팔팔 끓을 때 냉동만두를 얼린 채로 넣는다. 다시 끓어오르면 중불로 낮추고 6~7분, 만두가 떠오르고 피가 투명해질 때까지 끓인다.
포인트해동해서 넣으면 피가 다 터진다. 반드시 언 채로. 그리고 젓지 않는다 — 저으면 터진다.
그릇에 만두를 먼저 담고 국물을 부은 뒤 지단과 부순 김을 올린다.
포인트아이 그릇은 만두를 반으로 잘라 준다. 한 입에 넣기엔 크고, 베어 물면 뜨거운 속이 쏟아진다.
아이 그릇은 2~3분 식힌 뒤 준다.
포인트만두 속은 국물보다 훨씬 뜨겁다. 겉이 미지근해도 속이 뜨거워 데는 일이 잦다.
안 보이게 넣기
- 만두소에 이미 채소가 들어 있다. 아이는 '만두'로 인식하지 채소로 인식하지 않는다.
- 애호박을 얇게 썰어 5단계에서 함께 넣으면 국물에서 투명해진다.
- 대파와 김치는 넣지 않는다. 어른은 각자 그릇에 김치를 곁들인다.
여기서 실패한다
- 만두를 해동해서 넣으면 피가 터져 국물이 탁해진다.
- 만두를 넣고 저으면 터진다. 냄비를 살살 흔드는 정도만.
- 국물 간을 세게 잡으면 만두 간과 겹쳐 짜진다.
- 뜨거운 채로 아이에게 주면 속에 덴다. 반으로 잘라 김을 빼 준다.
보관
만두를 넣은 상태로는 냉장 하루가 한계다. 피가 불어 터진다. 국물과 만두를 따로 두는 게 낫다.