소고기 뭇국

맑고 심심한 국물. 국을 안 먹는 아이에게 '국물은 원래 안 매운 것'을 알려주는 첫 국이다.

총 시간
50분
준비 · 조리
15분 · 35분
난이도
쉬움
익숙함
거의 아는 맛
파 없음초록 안 보임안 매움
사진이 아니라 일러스트입니다. 직접 만들어 찍은 사진을public/photos/beef-radish-soup.jpg 에 넣으면 이 자리에 들어갑니다.

왜 성장에 좋은가

소고기의 철분과 아연이 국물째 들어간다. 무는 국물을 달게 만들어 아이가 밥을 말아 먹게 한다.

단백질13g31%
칼슘27mg4%
비타민D0.1µg1%
철분1.8mg18%
아연2.6mg40%

1인분 기준 추정치이며, 괄호의 %는 만 6~11세 아동 1일 권장 섭취량 대비입니다. 양념류는 계산에서 제외했습니다. 기준과 출처

만드는 법

  1. 무 껍질을 벗기고 두께 5mm, 가로세로 3cm 정도로 나박썬다.

    포인트두꺼우면 안 익고 얇으면 다 풀어진다. 5mm 가 맑은 국물과 씹히는 식감을 동시에 잡는 두께다.

  2. 냄비에 참기름 1큰술을 두르고 중불에서 소고기를 3분 볶는다. 겉면 색이 회색으로 변하면 된다.

    포인트생고기를 물에 바로 넣으면 국물이 맹물 맛이 난다. 볶는 3분이 감칠맛을 만든다.

  3. 무를 넣고 3분 더 볶는다. 무 가장자리가 반투명해지기 시작하면 된다.

    포인트무를 기름에 한 번 볶으면 국물이 훨씬 달아진다. 생무를 그냥 끓이면 밍밍하다.

  4. 물 1.6L를 붓고 센 불에서 끓인다. 끓어오르면 위에 뜨는 회색 거품을 국자로 걷어낸다.

    포인트거품을 안 걷으면 국물이 탁하고 잡내가 남는다. 두세 번 걷으면 충분하다.

  5. 중약불로 낮추고 뚜껑을 덮어 25분 끓인다. 무가 반투명해지고 젓가락이 쑥 들어가면 된다.

    포인트이 25분 동안 무의 단맛이 국물로 나온다. 시간을 줄이면 무가 아삭한 채로 남아 아이가 뱉는다.

  6. 국간장 2큰술과 다진 마늘 1큰술을 넣고 5분 더 끓인 뒤 소금과 후추로 간을 맞춘다.

    포인트마늘을 처음부터 넣으면 향이 다 날아간다. 마지막 5분에 넣어야 향이 산다.

안 보이게 넣기

  • 무는 익으면 반투명해져서 '채소'로 보이지 않는다. 국 중에 건더기 저항이 가장 적은 이유다.
  • 아이 그릇에는 무를 작게 잘라 국물과 함께 뜬다. 큰 조각은 숟가락에서 그대로 밀려난다.
  • 대파는 어른 그릇에만 따로 넣는다. 냄비에 넣으면 국물 전체에 초록 조각이 돈다.

여기서 실패한다

  • 거품을 안 걷으면 국물이 탁해지고 잡내가 남는다.
  • 무가 덜 익으면 아이가 씹다 뱉는다. 젓가락으로 확인하고 안 들어가면 10분 더 끓인다.
  • 센 불로 계속 끓이면 국물이 졸아 짜진다. 끓어오른 뒤에는 중약불.
  • 국간장을 처음부터 다 넣으면 색이 진해져 아이가 '매워 보인다'며 밀어낸다.

보관

냉장 3일. 데울 때마다 졸아 짜지니 물을 조금씩 보충한다. 냉동은 무 식감이 무너져 권하지 않는다.